Amostras GRÁTIS

Fitness grátis na água


Tags:
 fitness-gratis-na-água
Levar os exercícios do ginásio para a água é a base do Fitness on Water, uma modalidade criada por uma preparadora física portuguesa.
Inspirada pela modalidade “floatfit”, que surgiu em Inglaterra, a preparadora física Filipa Mendes criou o conceito Fitness on Water (FoW), depois de ter tentado, sem sucesso, que o desporto criado em terras britânicas chegasse a Portugal. O FoW consiste num treino funcional e dinâmico de alta intensidade, com exercícios de força, resistência e flexibilidade, feitos na água, em cima de uma prancha – a waterbase. Daí o conceito que levou a se fazer Fitness grátis na água.

Agachamentos, lunges, burpees e mountain climbers são apenas alguns dos movimentos que fazem parte das aulas de 45 minutos, que por não terem coreografias, ao contrário do floatfit, são sempre diferentes. Iniciam-se com uma adaptação à prancha – o que pode envolver algumas quedas -, seguida de aquecimento e de um conjunto de exercícios variados. A sessão de alongamentos e relaxamento dá por terminada a aula, e é para Filipa, a sua parte preferida. Apesar de ser conveniente que os alunos saibam nadar, não é essencial, pois as aulas têm sempre lugar em piscinas ou outras áreas onde os participantes têm pé, e quanto à roupa, basta vestir algo confortável de nylon ou lycra.

Fitness grátis na água, em Agosto 2016.

No dia 20 de agosto, será o lançamento oficial do Fitness on Water, na Piscina Oceânica de Oeiras, que vai ter vagas gratuitas para se fazer Fitness grátis na água, mas limitadas. No entanto, irão surgir várias aulas pop-up, que serão divulgadas no site, e em outubro a modalidade chega a vários health clubs do distrito de Lisboa.

Sugestão: Fitness grátis na água
Aula de lançamento Fitness on Water (FoW) –
Piscina Oceânica de Oeiras
20 de agosto,às 10h00
Inscrições limitadas: fitness.on.water@gmail.com
Web: fowaterbase.com
Entrada gratuita

Fonte: http://www.evasoes.pt/fim-de-semana/ffitness-na-agua-experimente-gratis-no-sabado/