Amostras GRÁTIS

Fitness grátis na água

  Levar os exercícios do ginásio para a água é a base do Fitness on Water, uma modalidade criada por uma preparadora física portuguesa. Inspirada pela modalidade “floatfit”, que surgiu em Inglaterra, a preparadora física Filipa Mendes criou o conceito Fitness on Water (FoW), depois de ter tentado, sem sucesso, que o desporto criado em terras britânicas chegasse a Portugal. O FoW consiste num treino funcional e dinâmico de alta intensidade, com exercícios de força, resistência e flexibilidade, feitos na água, em cima de uma prancha – a waterbase. Daí o conceito que levou a se fazer Fitness grátis na água. Agachamentos, lunges, burpees e mountain climbers são apenas alguns dos movimentos que fazem parte das aulas de 45 minutos, que por não terem coreografias, ao contrário do floatfi

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